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血栓其实就是血液当中的血块，当这些血块卡在血管当中的某个部位时，则会影响血液的流动，轻则导致心脑血管疾病的出现，重则危及患者的生命。因此平时要做好预防工作，从根本上避免血栓对人体造成更为严重的伤害。

血栓的危害有哪些呢？

1、 导致动脉血栓

当血栓出现在动脉血管当中的时候，则会导致动脉血栓的出现，从而引发一些心脑血管疾病的出现，比如心肌梗死或者脑梗死。

2、 导致静脉血栓

当血块堵在静脉血管当中的时候，则会导致静脉血栓的出现，相比于动脉血栓静脉血栓的发生几率更高一些，而且静脉血栓往往出现在下肢静脉当中。而下肢静脉血栓则可能会导致肺栓塞的出现，从而使患者出现心肺功能方面的障碍，比如呼吸困难、咳血、晕厥等等严重的时候还会使患者猝死。

那么要如何预防血栓呢？

1、 不吃盐量高的食物

经临床研究发现，有9.5%的心血管代谢死亡与摄入盐量有直接的关系，这其中包括冠心病、高血压性心脏病、卒中等等，因此平时最好不吃盐量高的食物，比如火腿肠、腊肉等等，另外平时在烹制菜肴的时候也要少放些食盐，一般情况下正常人一天摄入盐的量不能够超过6克，而患有高血压的人一天食用盐的量则不能够超过4克。

2、 不吃含糖分高的食物

含有糖分的饮品或食物会让人食欲大增，但实际上过多摄入含糖分高的食物对于健康是不利的，不但会导致体内电解质紊乱，还会导致血液粘稠，从而引发血栓，最终导致脑梗的出现，因此平时要尽量少吃甜食，比如蛋糕等等。

3、 不吃油炸的食物

油炸类食物当中含有许多油脂，进入体内之后会导致血脂升高，久而久之则会引发动脉粥样硬化，从而导致血栓出现，最终影响人体的健康。

4、 经常运动

一般一个星期运动5天，而且每天运动的时间不低于30分钟，则可以起到预防血栓的作用，尤其是上班族，运动对于预防血栓起着至关重要的作用，因为运动能够让血液流动变得更顺畅，也能够更快的代谢出血液当中的垃圾和毒素。

5、 多喝水

血液粘稠是导致血栓出现的一个重要原因，因此平时要多喝一些水，当人体摄入足够的水分时，血液则会因为水分的加入而得到稀释，从而有效预防血栓的形成。

在预防血栓的过程中，还要养成良好的生活习惯，最好能够戒烟戒酒，而且尽量避免熬夜，因为酒精会对血管造成破坏，使血管既变得狭窄又变得脆弱，而香烟当中的尼古丁等物质进入血管之后，则会使血管壁增厚，从而使血管狭窄，最终导致血栓的出现。而熬夜则会影响人体的内分泌，使人的免疫力降低，从而更容易患上各种疾病，这其中也包括血栓。此外还要控制自己的体重，因为肥胖也是导致血栓出现的一个重要因素。

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